美味香蕉豆浆 强效瘦身

　　美味与减肥，是不是一定都是对立体?不然，就让为你介绍一款健康减肥食谱。

　　香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物，今天有一种用这两种食物做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧!

　　材料：

　　香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整大家的分量。喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆

　　做法：

　　1：香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

　　2：将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。

　　香蕉豆浆放置一段时间。就会酸化变成茶色。建议完成后立即饮用。

　　三大瘦身喝法：

　　1、早餐喝1-2杯轻松瘦下来

　　平时不吃早餐的人。既营养又瘦身。还可以治疗便秘。如何减肥

　　2、晚餐前喝效果加倍

　　晚餐前30分钟-1小时喝一杯。能增加饱腹感。减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。

　　3、感觉饿时喝不会累积节食压力

　　香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用。让你不用强忍空腹感。而累积过多减肥压力。

（实习编辑：谭淑媚）

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