改善体质的夏日养生茶饮

　　炎炎夏日，身体最容易出现各种各样的毛病，而夏季大量消耗身体的水分和消耗体力，因此最容易出现口干舌燥，心情烦闷、食欲不振等等的现象，而在户外猛烈的太阳下也容易出现中暑等症状，小编在这里为大家提供各种养生夏日中药茶饮，以供民众亲自DIY，以清热定神，消暑，预防酷暑引起之各种病症。

　　三伏天- 改善体质的秘密武器

　　今年(2009) 的三伏天是哪几天及黏贴时间?今年的三伏天，初伏是7月14日，中伏是7月24日，末伏是8月13日。贴药的时间，初伏是7月13、14、15日，中伏是7月23、24、25日，末伏是8月12、13、14日。在这三个时段各选一天来贴药。

　　若时间无法配合的话，只要在开始入伏以后，从初伏开始的前一天7月14日到7月23日选一天来贴，中伏开始的7月24日到8月2日选一天来贴，末伏开始的8月12日到8月21日选一天来贴，每次贴药的时间大约间隔十天就可以了。

　　薄荷茶 组成：薄荷、菊花、麦冬、甘草(或冰糖少许) 功用：清热消暑、清热止渴。亦适于多汗身热而头昏。 生脉茶组成：党参、麦冬、五味子。 功用：益气生津、去烦除热、补气敛汗、口渴多汗、头昏中暑。适于元气虚而不能温补者之凉补。 金银花茶组成：银花、薄荷、天冬。功用：清热止痒、多汗身热、口干口臭。亦适于内有热而皮肤痒之人。

　　石斛天冬茶组成：石斛、天冬、麦冬、甘草功用：生津止渴、口苦口干、咽干声哑。沙参天冬茶 组成：沙参、天冬、青蒿、生地。 功用：怯热止烦、宁心定神。适于躁热有火、经常身烦热、体温低热、或面红发热之人。

　　香茹茶组成：香茹、白扁豆、厚朴。功用：去湿补脾、消胀助食。适于夏月食冰冷饮料过度，消化不良，腹泻腹胀不喜食之人。以上简单之茶饮请用水煮后饮用，水量以500cc-1000cc左右，随喜好增减，提供参考，但仍应请医师辨证后，依个人症状所不同而使用。

（实习编辑：嘉瑶）

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