高温天气，狂飙痘了该怎么办？

　　色彩斑斓的夏季，“痘痘们”也跑来凑热闹，脸上、背上一颗又一颗痘痘如同雨后春笋般冒了出来，让爱美女性感到无限的困扰。

　　广东省妇幼保健院皮肤病与性病李晓伟医生说，痘痘的形成，多是由于皮肤毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所形成的一种皮肤病。夏季气温升高，皮肤油脂旺盛，如果此时清洁工作做不到位，油脂就会混合着灰尘和彩妆等堵塞毛孔，常此以往，不仅撑大了毛孔，严重的还会引发痘痘“肆虐”。如何告别夏季痘痘的困扰？

　　皮肤清洁要做足

　　进入夏季，随着汗液分泌增加，油脂和汗水混合会导致面部的油光泛滥更加严重，所以说控油是夏季护肤的重中之重。但一味地控油，只会令肌肤雪上加霜，灭痘效果不佳，甚至使皮肤更干、更皱。健康的皮肤实质就是水油平衡的皮肤，控油，更要补水，只有水分增加了，油才会收敛。因此，洁肤时尽量使用清洁补水型的洗面奶，而少用碱性洗面奶。

　　皮肤防晒要做好

　　经常在阳光下暴晒，紫外线不仅会造成皮肤的损伤，也会令汗腺和皮脂腺分泌活跃，阻塞毛孔，因此夏季外出时，防晒工作要做好。同时，在选择防晒霜时，要尽量避免防晒霜里不含有引发痘痘的成分，如矿物油、人工合成脂等。

　　油性、粉质化妆品要避免

　　夏日尽量避免使用油性或粉质化妆品，尤其是化浓妆，睡觉前要彻底卸妆，让皮肤在夜间能轻松、通畅，自由呼吸。

　　饮食作息要良好

　　饮食要清淡，忌辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，适量补充多种维生素。维生素A或胡萝卜素能促使皮脂排出通畅，如胡萝卜等；B族维生素具有调节皮脂腺分泌的作用，如豆类等。良好充足的睡眠是预防痘痘的良方，晚上11点到凌晨2点是皮肤排毒的时间，通常熬夜之后，都会发现第二天小痘痘就飙出来了，因此切莫熬夜奋战，要保证良好充足的睡眠，才能让皮肤得到良好的保养。

　　痘痘护理要注意

　　长出痘痘后，千万不要用手去挤它，否则，可能会留下永久的疤痕，也不要用手去触摸它或用头发及粉底霜去掩盖它，因为手上、头发上的细菌污染可能会造成痘痘加重。痘痘走后，会留下痕迹，使皮肤暗沉，这些色素沉着会随时间自行慢慢消失，或者可以用含有维C的美白品进行密集护理，痘印留下的疙瘩也可以使用含有水杨酸、果酸等成分的凝露。

（通讯员：林惠芳 责任编辑：邓琦）

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