给胸部7种营养 吃出挺拔好胸型

　　营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰！

　　所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果!特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特别显著。

[图片中心]5步巧手按摩 让大胸紧实小胸UPUP

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<!--缩略图开始代码--> <li><a href='#p=PT1500012526' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043227521.jpg' alt='5步巧手按摩 让大胸紧实小胸UPUP' /></a><h2>5步巧手按摩 让大胸紧实小胸UPUP</h2><p></p> <!--第一张大中图开始--> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043227521.jpg</i> <!--第一张大中图结束--> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043227521.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012527' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043230615.jpg' alt='大胸按摩step1' /></a><h2>大胸按摩step1</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043230615.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043230615.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012528' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043234022.jpg' alt='大胸按摩step2' /></a><h2>大胸按摩step2</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043234022.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043234022.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012529' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043234412.jpg' alt='大胸按摩step3' /></a><h2>大胸按摩step3</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043234412.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043234412.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012530' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043238428.jpg' alt='大胸按摩step4' /></a><h2>大胸按摩step4</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043238428.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043238428.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012531' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043241131.jpg' alt='大胸按摩step5' /></a><h2>大胸按摩step5</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043241131.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043241131.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012532' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043241600.jpg' alt='小胸按摩step1' /></a><h2>小胸按摩step1</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043241600.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043241600.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012533' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043242413.jpg' alt='小胸按摩step2' /></a><h2>小胸按摩step2</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043242413.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043242413.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012534' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043245366.jpg' alt='小胸按摩step3' /></a><h2>小胸按摩step3</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043245366.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043245366.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012535' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043245991.jpg' alt='小胸按摩step4' /></a><h2>小胸按摩step4</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043245991.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043245991.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012536' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043247397.jpg' alt='小胸按摩step5' /></a><h2>小胸按摩step5</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043247397.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043247397.jpg</i></li> <!--缩略图结束代码-->

　　1.胶质类

　　可增加脂肪组织和乳腺发展。多吃海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋类、木耳等。

　　2.天然荷尔蒙

　　能提高性荷尔蒙，促进乳泡胀大。多吃豆类，如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等。

　　3.海鲜类

　　含丰富的锌，可刺激性荷尔蒙，帮助丰胸。多吃蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。

　　4.蔬菜、水果

　　能维持营养充足，调理气血。多吃所有的莴苣类蔬菜，以及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、红萝卜、小麦草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果等。

　　5.肉类

　　蛋白质丰富，有助于小胸长大。多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。

　　6.果仁果核类

　　不饱和脂肪酸营养价值高，让气血畅旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

　　7.奶制品

　　补充优质蛋白质，促进胸部发育。多吃牛奶、优酪乳、乳酪、起司。

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（责任编辑：胡静宜）

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