识别体型年龄 保持身材不费力

　　日常生活中如何保持体型

　　只需要在日常生活中多加注意就可轻松预防身材走样。

　　15岁到25岁的大众体型：整体较苗条但腰部并不是十分纤细，臀部较扁平

　　因为平时能活动到腰部的动作很少，所以走路的时候能够活动到骨盆的人很少。建议走路时步伐要迈开哦！但是穿高跟鞋会影响步幅的哦。所以建议MM们平时可以多做做转动身体和骨盆的运动哟。

　　25岁到35岁的大众倾向：粗大腿

　　由于大腿内侧肌肉较少，坐着的时候无意识的膝盖没有微张。建议多锻炼内侧肌肉呢！

　　可以尝试着在平时坐着的时候放一张名片夹在自己双膝之间，注意不要让它掉落哦！继续保持的话还可以在不知不觉间锻炼腰间赘肉，预防臀部下垂哦。

　　25岁开始出现的倾向：背部开始堆积赘肉

　　背部开始长肉的人出乎意外的多。洗澡时请用手指甲仔细搓洗背部，建议使用大拇指与其余4指分开的手套搓洗。不仅可以有效紧实肌肉，还可以消耗脂肪，抑制浮肿，窈窕身姿。请检查一下自己文胸的肩带有没有陷下去呢，就算是瘦体型的人也很多这种情况发生哦，所以请不要穿着过紧的文胸，虽然自己看不见，但是别人却能全完见证哦。

　　30岁到40岁的大众体型：下腹凸起

　　下腹是肌肉少，容易储存脂肪部位。随着年龄的增长和女性激素的递减，肌肉开始松弛，

　　下腹开始明显增大。所有中年人随年龄加剧，胃功能减弱也是引起下腹变大的原因。在饮食方面也要引起重视，不要吃酵素多的实物。当然，除了年龄增长，宫寒的人也意外的多。是因为越冷的部位则需要越多的脂肪来给予保护。

　　40岁到50岁的大众倾向：

　　颈部肌肉松弛

　　颈部肌肉呈左图。建议按着箭头的方向，前面由下至上，后面由上至下涂抹面霜。还有去皱的作用呢。

　　脚踝的脂肪

　　随着年龄的增长，大腿和腿肚的肌肉也开始松弛，脚踝脂肪开始堆积。虽然效果表现得不明显，也请经常前后，绕圈动动脚踝，十分重要哦

（责任编辑：滕小兰）

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