大雾天易催生哪些疾病？

　　护嗓有方 常年咳嗽者多吃百合

　　张纾难表示，在正确治疗的前提下，改善生活方式也很重要。

　　注意个人保护，预防感冒发生，有条件者可做耐寒锻炼：支气管的患者在冬季尤其注意保暖，避免受凉，因为寒冷会降低支气管的防御功能，导致继发性感染的出现。

　　做好环境保护：保持良好的家庭环境卫生，室内空气流通新鲜，有一定的湿度，控制和消除各种有害气体和烟尘，以免诱发慢性支气管炎。

　　加强锻炼：慢性支气管炎患者在缓解期要做适当的体育锻炼，增强体质，提高耐寒能力和抵抗力，增强心、肺的贮备能力。

　　冬天多用温水泡脚：坚持用冷水洗脸、洗手，睡前按摩脚心、手心。临睡前可用温水泡脚20-30分钟，直到身体发热。

　　食疗缓解咳嗽：可采用川贝、陈皮、罗汉果、白果等润肺化痰的食物；而燥咳表现为干咳、无痰、口干、咽喉干燥、咽喉疼痛等，可采用二冬膏、雪梨膏、川贝枇杷膏、桑杏汤、杏苏散等药物。

　　此外，百合有润肺止咳、宁心安神、帮助睡眠的效果，对常年咳嗽的患者来说是最好的一种食物。百合加白木耳、莲子煮成甜汤可以清热化痰，百合与桂圆肉同煮为润燥饮品。这两种饮品对缓解冬季咳嗽，预防慢性支气管炎都不错。

　　药膳可以据症选用如下茶羹

　　（1）桑叶菊花利咽茶：取桑叶10克、菊花10克、青果10克，洗净晾干，置于开水杯中浸泡20分钟，分次当茶饮用，具有润燥利咽作用，适宜于慢性咽炎患者秋令久咳、咽痒、咽干、咽痛患者；、

　　（2）沙参百合粥：取南沙参15克、杏仁10克、百合15克，洗净用纱布包扎，与粳米100克一起熬煮成粥，去除药袋，即可食用，日服2次，具有养阴润肺、去燥止咳作用，适宜于慢性干咳、唇干舌燥者；

　　（3）五汁饮：取白萝卜30克、雪梨1个（去核）、鲜藕30克、荸荠30克、甘蔗30克，用榨浆机榨汁，混匀食用，每次30毫升，日饮2-3次，具有润肺养阴、去燥止咳作用，适宜于阴虚久咳、咽喉干痒、唇鼻干燥、痰粘如丝、甚至痰中带血者；

　　（4）姜枣饮：生姜5克、大枣10克、紫菀10克，加水适量煎煮，去渣，加蜂蜜30毫升冲服，日饮2次，具有温肺润燥止咳作用，适用于初冬感寒表现干咳久作、受凉加重、鼻塞、怕风者；

　　（5）萝卜山药炖乌骨鸡汤：取白萝卜30克、山药30克，乌骨鸡（去毛及内脏，洗净）1只，加适量水共炖至鸡烂，加适量食盐即可食用，具有润肺健脾、止咳化痰作用，适宜于老年人久患咳嗽、咯痰不尽、气短乏力者；

　　（6）雪梨止咳膏：取鲜百合100克，银耳100克、秋梨3只，玉竹60克、白萝卜60克、南沙参100克、桑葚100克、鲜藕60克、川贝母50克、橘红50克、莲心60克、胡桃肉60克、杏仁100克，上药加水煎煮3次，去渣取汁，加入冰糖、蜂蜜适量慢慢收膏，每次2-3汤匙，日服2次，具有滋阴润肺、生津化痰、止咳润燥之功，适宜于各类慢性久咳、阴虚肺燥者。

（责任编辑：滕小兰）

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