女人月经到底是怎么回事

　　月经对于女众而言，这是必经的，因为这是正常的生理现象，是这性别的色身的循环韵律，免不了。

　　虽说这是再也正常不过的事情，就如呼吸、排泄、流汗般那么地平常。但就因为这种现象只发生在女性的身上，进而让人对月经产生种种遐想。在研究与读书期间，也尝试去了解其它宗教或民间对于月经的解说与观念，但很可惜这些学说都过于偏向负面，甚至是一些宗教对于女性生理期期间采取诸多不科学、不符合情理的种种限制，对这一生理现象产生过于极端与无谓的防范措施，如面临大敌似的。

　　之前几年印隆法师在其部落格上发表了〈女性修行与生理期〉的小文章，简单地破除了一些人对于生理期的禁忌之迷思。这些问题是许多人，尤其是女性都问在心里口难开的，成了终其一生的一道迷思。在写这篇文章时，很感谢今世的因缘让我今生成为一名女众，体会女身于一位女性身份到底是怎样的。对于这再也正常不过的现象，平常心去面对，只是多了一份不舒服时的堪忍心，进而发愿更精进地去用功修行，提升自我。

　　生理期，常称“月经”，是女性生殖器官特有的变化周期所产生的正常现象。月经来临时的数日，会从阴道口流出经血，有剥落的子宫内膜、坏死细胞等。

　　来月经的一些注意事项

　　1.饮食

　　—饮食尽量清淡，忌重口味的食物，如：辣、咸，避免加重身体的无谓负担。

　　—若是素食者，在这段期间更需注意钙质与铁质的摄取量。

　　—七分饱即可，让身体没那么重。

　　2.居住的生活方式

　　—宜进行较静态的活动如阅读、听轻音乐等，放松情绪所带来的不安。

　　—避免在过度喧闹的环境，影响情绪，也影响观照心的增长。

　　—尽量避免操劳过度，宜多做休息。

　　3.行为、行动

　　—加强对自我身心的观照，减少负面情绪与妄想的生起。

　　—行为方面，最忌大动作，容易造成身体各方面承受超负荷的压力。应多多注意自己的言行举止，也最好注意这期间所带来的变化，以作出适当的调整与方便。

　　—行动上宜把速度比平时放慢一些，也放细一些来达到平衡。

　　—坐要坐得舒服、自然的坐姿，卧也如此，避免侧卧。

　　4.衣单

　　—宜穿着宽松的衣单，以减少对身体的紧迫感(有些女性会在这期间身体短暂“发福”)。

　　—素色为宜，同时也可减轻颜色所带来的无谓烦恼。

　　—保持衣物清洁，勤更洗。

（实习编辑：林菲）

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