情人节就快到了，不管是和朋友还是和你的他，出去吃大餐是少不了的，不过美眉们可千万不要放松的大吃大喝和忽略了身材哦。下面我们就来看看怎样能吃得既开心就窈窕。
自助餐饮食技巧：
如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲，那么试试自助餐吧，应有尽有的菜式让你大快朵颐，不过要做瘦美人，这些要点你也要注意哦
。出门前：先吃些高纤维的蔬菜
。选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料
。避免选择大块的肉
。肉类的选择：鱼虾优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪
。避开油炸、裹粉及勾芡的食物
。最好不要喝汤或是菜汁
。谨记7～8分饱进食原则
西式餐厅饮食技巧：
要数浪漫，非西餐莫属了，精致的菜式与醇厚的红酒，都能让你的心情愉快起来。
出门前：先吃些高纤维的蔬菜
。少喝浓汤
。不宜食用大蒜面包
。少选已调味的沙拉，少用沙拉酱，可用醋或柠檬汁代替
。茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精
中式餐厅饮食技巧：
中国情人节当然要吃中国菜，吃腻了西餐，偶尔吃吃中国菜也不错哦。
出门前：先吃些高纤维的蔬菜
。饮料：以未加糖的茶或白开水为最佳
。冷盘：尽量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果
。勾芡食物：先用水或是茶洗去再吃
。糖醋食物：茄汁、蜜汁、醋溜等食物，先用水或是茶洗过再吃
。少吃油炸食物、油酥类点心(如萝卜丝饼、枣泥酥饼及甜汤最好不吃)
速食饮食技巧：
常见的速食店以肯德基与麦当劳为主，想要保住体型，你要做到以下几点
。出门前：先吃些高纤维的蔬菜
。炸鸡去皮、用餐巾纸吸油再吃
。饮料点用无糖的红茶、咖啡或健怡可乐
。无法去皮吸油的油炸食品如薯条、炸鸡块，最好不吃
。汉堡不要点份量太大的，不要加沙拉酱为宜
。勿点套餐
便当的选择：
。白饭不要淋肉汁
。蔬菜需过水
。避免油炸及裹粉的食物，选择烹调方式以清蒸、卤、炖、煮或烤的食物较佳
。不要吃完整块的肉
面食的选择：
。尽量少吃羹面、大卤面等勾芡的面
。可选择加少许肉燥的汤面，汤不要喝完
下午茶的选择：
。饮料：请喝不含糖的饮料
。点心：可选择高纤水果，如蕃茄、芭乐、苹果;避免高热量的食物，如蛋糕等
（实习编辑：林菲）
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