依体质选对美颜饮品喝出红润好气色

　　黑木耳露助养血

　　功效：黑木耳含胶质及铁质，可滋阴清热、益养血，让肤质红润、光滑，并可改善便秘。

　　用法：每天300-500cc，因黑木耳偏凉，经期时宜加姜汁添温性，易经痛者经期勿饮；手脚冰冷、腹泻者周喝1~2次。

　　心脾两虚型

　　成因：用脑过度、恶性减肥如过度节食、贫血等造成。

　　皮肤症状：肤质偏干、脸色苍白或泛黄、松弛及浮肿。

　　桂圆红枣益心脾

　　功效：桂圆能益心脾、养血安神，红枣让气色恢复红润，也能抗松弛，部分搭配补血的枸杞，对美颜也有帮助。

　　用法：每天喝300-500cc。因性质偏温，经期时也可饮用，有助暖子宫，纾解来经时腹部闷痛等不适。

　　薏仁露袪湿消肿

　　功效：可健脾、利湿消肿的薏仁，除了能改善脸部浮肿，还可美白亮肤。

　　用法：薏仁偏凉性，易经痛者除经期勿饮外，每天可喝300500cc；手脚冰冷者每周喝1-2次，另加姜汁添温性；孕妇宜咨询医师，以免刺激子宫而流产。

　　美肤这样吃 深色食物补肾气

　　中医认为护肾是延缓老化的关键，黑色食物如海带、海藻、香菇等可入肾，能滋阴养血、润肤；莓果类如桑椹、樱桃含抗氧化的多酚类，则帮助抵御体内自由基、延缓老化。

　　医师说 宜维持正常作息

　　肝胆经气血在晚上11点至凌晨3点间最旺盛，此时熬夜易影响肝脏解毒功能，也会让皮肤代谢不良，应养成良好作息，最晚12点就寝并睡足6-8小时。

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（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）

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