药膳茶饮养肾补血 配合按压 养出乌亮秀发

　　当头发开始变白，发质开始变差，不仅仅是不好看了那么简单，还可能是疾病的征兆。中医上认为头发不健康，主要是与肾气虚弱、气血衰弱有关，中医认为“肾主骨其华在发”。为你推荐中药茶饮、药膳，帮你养肾补血，以及按压穴道的方法，轻松养出乌亮的秀发。

　　工作压力大，作息不正常，再加上营养摄取不均衡，易造成发质发色出现变化。医师张信彦表示，发色与发质不佳并不能算是疾病，但可能是其他疾病的征兆。因此提供中医药膳茶饮与穴位按压，让头发保持乌黑亮丽。

　　先了解 白发形成原理

　　头发毛球具有制造黑色素的细胞。因老化、遗传或是疾病而影响毛球制造黑色素，就会长出白发。

　　喝茶饮

　　医师张信彦表示，中医上认为头发不健康，主要是与肾气虚弱、气血衰弱有关，中医认为“肾主骨其华在发”，因此帮助头发乌黑亮丽，则需要针对补肾养血来改善。

　　首乌枸杞茶

　　材料：何首乌15克、枸杞15克、黑枣20克。

　　作法：将材料加600cc的水，以大火煮沸后再转为小火煮20分钟，之后将材料滤出当茶饮用。

　　功效：补肾、乌发。

　　美发乌发饮

　　材料：当归、白芍、熟地、桑寄生、女贞子各12克、黑枣5个、川芎10克、何首乌9克。

　　作法：加800cc水以大火煮沸再转小火煮20分钟，滤出当茶饮用。

　　功效：补肾、养血、乌发。

　　吃药膳

　　黑色入肾，因此如黑豆、黑芝麻等黑色食物对发质改善有帮助，深绿色蔬菜、核果类也有疗效。

　　芝麻黑豆粥

　　材料：黑芝麻粉与黑豆各15克、黑枣20克、糙米60克。

　　作法：黑豆先以清水泡15分钟，再与其他材料加入400cc水，熬煮成粥。

　　功效：补肝肾、养血、壮筋骨。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。