盘点白领的五大电脑病状

　　对于现代职业白领来说，每天上班用电脑办公，加班用电脑办公，甚至下班回家可能还要使用电脑。每天对着电脑的时间要十几个小时，而且由于工作原因，他们往往会不间断地在电脑前工作而不会中间休息，由此也就带来了一系列的电脑病状。

　　电脑已经成为现代人生活和工作中不可缺少的一部分，虽然很多人从事的不是和电脑相关的产业，但无论是办公还是娱乐，总会或多或少接触到电脑的。但是电脑可以说是一把双刃剑，在带给我们方便和快乐的同时也会损害我们的健康。这次就让我们看看电脑损害健康带来的职业病。

　　电脑病状之一：颈椎病

　　杀伤指数：★★★★☆

　　不良坐姿是颈椎病的主要诱因

　　颈椎病是由于长时间不改变姿势尤其是颈部姿势，颈椎压力增大导致。本来这个病一般是年龄很大时才可能会有发病，但现在发病年龄已经越来越趋于年轻化，很多30岁左右的白领都有。

　　应对措施：

　　已经发病的一定要赶紧去医院医治，虽然很难根治，但可以有效地缓解症状并减缓发病。对于那些有幸还没得的人，一定要注意不要再长时间保持坐姿不动，用一会电脑就起来活动一下，尤其是颈部，平时如果有时间也可以有意识地锻炼一下颈部。颈部肌肉力量的增强也有助于保证颈椎的健康。

　　另外，在空调间颈椎要保暖;枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米;每天坚持2次颈椎操

　　电脑病状之二：电脑肩

　　杀伤指数：★★★★

　　是不是经常感觉肩部酸痛?胳膊不敢抬得太高，不然就会很疼。如果你经常需要在电脑前工作而且又有这个症状的话，那可能得了传说中的电脑肩。

　　电脑肩，在使用键盘和鼠标时肩部尤其是右肩肌肉总是处于紧张状态，时间一长就导致肌肉疲劳酸痛。而长期下去则会进一步到肩周炎等疾病。

　　应对措施：

　　调整好键盘鼠标和坐椅的高度，使肩部肌肉能够比较自然放松，同时利用一些垫子或桌面承受手臂重量，尽量减轻肌肉负担。另外，平时还是需要加强锻炼。

　　电脑病状之三，鼠标手

　　杀伤指数：★★★★

　　笔者上高中时有一次看两个班级的篮球比赛，其中一方输球的原因竟然是因为主力球员玩游戏过度导致右手腕疼痛到上不了场，鼠标手的危害由此可见一斑。

　　鼠标手，由于使用鼠标时腕部姿势不自然，而且很多人也是靠腕部来控制鼠标，使这部分过于疲劳，手腕有疼痛或者麻木感。如果不加注意则会变成腕管综合症。

　　应对措施：

　　1、使用人体工程学设计的鼠标和键盘，在手腕处加一个垫子，经常活动手腕;

　　2、避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;

　　3、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;

　　4、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

　　电脑病状之四：对眼睛的危害

　　杀伤指数：★★★☆

　　经常使用电脑的人很多都是眼镜一族，而其中更有很大一部分是因为电脑才戴上眼镜的。

　　在液晶显示器普及的情况下，传统CRT对眼睛的辐射问题已经不存在了。但是在长期观看电脑屏幕时，焦距总是定位在近处，而人在专注工作时会不自觉得减少眨眼次数，要知道眨眼也是对眼睛放松的一种方式，而次数减少则会让眼部肌肉酸痛，疲劳，眼睛会感觉干涩，不注意的话会发展成眼部疾病。

　　应对措施：

　　1、看屏幕时间最好不要太长，每隔30分钟看看远处，注意眨眼。

　　2、距显示器要70厘米以上;

　　3、把屏幕亮度调整到适宜;

　　4、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同;

　　5、多吃一些富含维生素A的食物。

　　注意：人工泪液主要用于治疗干眼症。如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。

　　电脑病状五：萝卜腿

　　杀伤指数：★★★☆

　　致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。

　　应对措施：

　　1、一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;

　　2、每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

　　以上一些病症属于长期使用电脑没有合理休息而得的，基本上可以说是现代白领的职业病。所以，白领族们在日常使用电脑的过程中一定要记住加强运动与休息。

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（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）

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