6款营养果蔬汁 夏季减重最优选

　　炎热的夏日，吃什么最让人心情舒畅呢？当然是美味的水果啦！水果不仅含有很多种我们身体必须的维生素，更能帮助我们消脂减肥哦！今天，为你介绍6款美味营养的果蔬汁，让你在这个炎热的季节享受美味的同时更能达到减肥瘦身的效果，千万别错过啊！

　　第一款：低卡蒟蒻果汁

　　材料：莲雾1个，火龙果1个，蒟蒻1大匙，纯净水300ml。

　　做法：

　　1.将莲雾洗干净后去蒂，火龙果去皮后切成小块；

　　2.将洗净的莲雾和火龙果小块放入榨汁机中，加入200ml纯净水打至细密；

　　3.再将剩下的100ml水倒入打匀；最后倒入杯中，加入蒟蒻搅拌均匀。

　　Tip：蒟蒻高纤维无热量，是膳食纤维的最佳来源。

　　第二款：瘦身综合果蔬汁

　　材料：高丽菜丝1碗，青苹果半个，小黄瓜1根，香瓜1/4个，纯净水300ml。

　　作法：

　　1.高丽菜、小黄瓜、香瓜、青苹果洗净后，切成小块；

　　2.将上述材料放入榨汁机后，加入200ml纯净水，打至细密后，再将剩余100ml倒入搅匀。

　　Tip：高丽菜要剥开来浸泡一下，冲洗后再滤干，层层叠上来切丝，以防吃到农药残余。

　　第三款：草莓低卡奶昔

　　材料：草莓5颗，西瓜果肉1碗，红萝卜1/3根，原味酸奶300ml。

　　作法：

　　1.将红萝卜去皮、草莓洗净、西瓜切成小块；

　　2.将上述材料加入榨汁机，加入200ml原味酸奶打至细密后，再将剩余酸奶倒入大致均匀。

　　Tip：市场上销售的酸奶，一般都加了很多糖，在减肥的时候，需要的是低热量高营养的食材，所以必要的话可以自己来做无糖的酸奶。

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