中大医院中医内科主任王长松介绍，早衰大体上分为三个方面，首先是生理上的衰老，其中包括视力过早衰退、注意力难以集中、记忆力下降、睡眠的质量很差等。
其次是体质上的衰退，表现为头发过早秃脱，经常伤风感冒，皮肤上布满了皱纹，经常有疲乏无力的感觉。再次是心理上的衰弱，像经常感到精力不足，思维功能和心理效能逐渐下降。
王主任提醒说，早衰是一种危险的身心健康威胁的信号，一定要及时寻找原因，及早检查防治，以达到防患于未然的作用。中年人尤其是中年知识分子，至少每年作一次全身检查，及早发现问题，早期诊断，早期防治。
在保证坚持适度的运动和有规律的生活之外，吃对东西也能够达到抵抗衰老的作用。营养保健专家李华表示，除了科学安排好一日三餐注意平衡膳食外，还应适当补充具有抗衰老作用的食物。
“蜂王浆能够刺激脑垂体和肾上腺，促进组织的供氧和血液循环，从而振奋精神。”李华建议中年人可以适量地吃些蜂王浆。
萝卜能增强体内巨噬细胞吞食癌细胞的本领。香菇含有植物性固醇类物质，具有抗癌作用。芝麻、鱼、黑木耳也都有很好的抗衰老功效。“这些食物都是天然理想的防早衰保健食品，经常吃这些食物本身就可以抗衰老!”
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）
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