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白领谨防办公室八大潜伏疾病

2011-08-01 00:00:00全球医院网
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核心提示:上班一族,整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。本文小编就为您将几大潜伏的疾病一一揪出,并请来专家为您支招儿,好让您能见招拆招,免遭伏击。

  五、假自闭

  处方:走出家门参加聚会

  很多上班族在忙碌了一天、一周后,晚上回到家或周末在家,往往会表现出一些“自闭”倾向,如更喜欢窝在家里,能不和“外人”打交道就不打,能不应酬就不应酬,能不说话就不说话,宁愿一个人窝在家里睡懒觉、看电视、上网等。有人称上班族的这种类似于自闭症患者的做法为“假自闭”。

  专家支招:学会尝试新的生活方式,如好静的人不妨偶尔去打球,寡言的人不妨鼓励自己去参加聚会。或许就会发现生活原来还可以是这个样子的,可以让自己的世界有新的兴奋点。

  六、肠疾病

  处方:按时吃饭拒绝暴饮暴食

  对于一些上班族来说,吃饭就跟打仗一样,风卷残云、狼吞虎。有时由于繁忙、加班,他们还经常错过吃饭,终于有时间吃饭了又容易暴饮暴食。饮食的不规律、暴饮暴食甚至是饥一顿饱一顿的状态,使得上班族患慢性胃炎胃溃疡等胃肠道疾病的不少,严重的甚至患上胃癌。此外,便秘也是让一些白领尴尬又痛苦的疾病。

  专家支招:要身体健康,最好保持生活规律,按时吃饭,不要暴饮暴食。饭后至少休息半小时左右再投入工作。

  七、拇指外翻

  处方:常用热水

  让女性身材更显窈窕的高跟鞋是给女性魅力加分的砝码之一,也是很多职业女性选择。

  不过,美丽的高跟鞋却是女性尤其是工作繁重、来去匆匆的职业女性的健康杀手之一,有的职业女性就因为长时间穿着高跟鞋不得不忍受拇指外翻的折磨。

  专家指出,女性长期穿高跟鞋尤其是尖头高跟鞋导致拇指外翻的情况越来越多。研究显示,80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的,患者大脚趾变形,向内倾斜,严重的大脚趾会摞到第二个脚趾上,患处会疼痛、红肿、发炎等。除了造成患者走路疼痛外,拇指外翻还可能导致患者脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。

  专家支招:要避免长时间穿高跟鞋,如果需要长距离行走应尽量穿前部较宽的平底鞋。穿高跟鞋后应经常用热水泡脚,平时也要多做一些脚趾运动以增加脚部肌肉力量,例如可以模仿走在很滑的路面上,多做脚趾抓地的动作等。

  八、腕管综合征

  处方:手臂不悬空勤做手部操

  经常使用键盘和鼠标,手腕要承受反复和过度的活动,就有可能发生水肿,使腕管中的正中神经受压,导致食指或中指疼痛、麻木,拇指肌肉无力甚至萎缩,手腕疼痛,手指也失去了灵活性而且常出现关节痛,这就是腕管综合征,也有人称之为鼠标手。有的人疼痛感还会由腕部一直殃及到上肢甚至颈部。

  专家支招:使用鼠标时手臂尽量不要悬空,最好在肘部找一个支撑,减少手腕受力。每工作一小时左右就休息一下,多做一些握拳、捏指动作,如将手指用力向手背的方向扳。或者选择一些握力器、手部健身球等。同时,还要避免手部受凉。

  

(责任编辑:滕小兰 实习编辑:何丽丽)

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