松糕鞋易扭伤 夏季4种时尚美鞋带来健康隐患

　　怎样“穿”出健康？

　　在选择凉鞋时，首先要知道什么才是“健康”的鞋子。

　　健康鞋子的标志

　　1.鞋底要柔软而有弹性以分散冲击力，如牛筋底，鞋子较轻。

　　2.鞋底不宜太厚，要柔软而有弹性以分散冲击力。

　　3.鞋背不压脚背，鞋面也要有足够高度。

　　4.鞋的中央弓部弧度与脚弓部吻合，行走不累，尤其平足症。

　　挑鞋的最佳时间

　　要买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。试鞋时最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。

　　适当使用止滑贴、防震垫

　　穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。此外，有2/3的人两只脚不一样大，按大一点的那只脚选鞋。

（责任编辑：滕小兰）

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