痛经什么姿势缓解疼痛

痛经的发生率是极高的，十个女性中差不多有八九个人出现了痛经，痛经虽然并不是什么严重的疾病，但是痛经发作的时候，严重影响了患者的生活与健康，当然生活中也有很多的小妙招可以缓解疼痛，那么痛经什么姿势缓解疼痛呢？

痛经什么姿势缓解疼痛

痛经的程度很严重，或经期有腰背部疼痛的症状时，可采取跪姿，把臀部抬高，并且把头低下去，这样的姿势可以使子宫后倾的位置得到有效的改善，有利于血液外流，使盆腔瘀血得到有效的解除，使疼痛与腰背不适症状减轻，对于痛经造成的疼痛有着很好的缓解作用。

痛经吃什么食物好

1、益母草粳米粥：用到了粳米、益母草以及红糖，先把益母草煎煮成汁后去渣，之后和红糖豆与粳米一起煮成稀粥，在月经之前的三至五天开始服用，温热服用，益母草粳米粥有着理气通经以及活血化瘀的作用，对于气血瘀滞型痛经、产后恶露以及月经不调非常适合。

2、三花茶：用到了月季花、玫瑰花以及红花，把这些研成粗末状，用沸水闷泡十分钟，随时温服，连续服用几天，在行经之前几天服用为宜，有着理气止痛、活血调经的作用，对气滞血瘀型痛经、闭经、腹胀痛以及月经量少者适合。

3、红枣姜茶：用到了红枣、姜以及花椒，先把红枣和姜清洗干净，姜切成薄片状，与花椒一起放到锅内，加入适量的水，用小火煎煮成一碗汤汁即可，热服，有着温中止痛的作用，对寒性痛经者非常适合。

痛经什么姿势缓解疼痛呢？痛经一旦发作的话，带来的疼痛也是非常难以忍受的，因此大家要选择一些小方法，帮助缓解疼痛，关于痛经什么姿势缓解疼痛的内容，在以上有介绍，还介绍了痛经吃什么食物好的内容，均可帮助缓解痛经，希望可以帮到大家。

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