乳房正确按摩方法怎样的

乳房正确按摩方法怎样的？众所周知，对于女性来说，乳房的健康是非常关键的，因此生活中大多数女性比较在意自己的乳房健康，而平时多对乳房进行按摩，往往更利于乳房健康，而且可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。但是一定要掌握乳房正确按摩方法才可以达到事半功倍的效果，那么，乳房正确按摩方法怎样的呢？我们一起来看下面的介绍。

乳房正确按摩方法怎样的

１、先按乳头：首先要让一只手从乳房下面托住，与此同时，还要顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，再用另一只手慢慢地地挤压住。然后再用食指与中指贴紧胸部轻轻地夹起自己的乳头，同时还要注意顺势轻轻向外拉，需要大家注意的是，力度不可以太大，不要拉到痛。接下来，再用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

２、再按乳房：首先要让自己的一手按住腋下部位，另一只手的手掌托住乳房并且要慢慢地向上推。然后再让两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。接下来再让一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩，最后再一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，大家一定要注意不可以打疼，时间长短可以自己把握，但要注意次数不要太多，每天坚持最佳。

乳房保健的常识介绍如下：

1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，因此女性朋友们要选择合适自己胸罩尺寸的胸罩。

2、沐浴健胸按摩：女性朋友们在沐浴的时候，可以以莲蓬头冲洗胸部，要注意使用温水，而且每次至少冲洗1分钟，这样可以有效的促进胸腺发育，从而可以更好的刺激血液循环。坚持这样做不仅可以保持清洁，而且还还可以有效的增加乳房的柔韧性，预防下垂。

乳房正确按摩方法怎样的？以上就是关于这个问题的介绍，除此之外，建议大家还要多进行运动，通常来说，驼背或姿势往往会影响乳房的正常发育。因此大家平时要尽量的避免这些动作，可以经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。