经期调理

经期调理这是非常重要的，经期没有做好调理的情况下，很有可能会导致月经不正常，甚至会有月经血色发黑月经量多量少等情况的出现，所以在月经期间一定要注意掌握好调理的方法，这样才能够防止月经不正常的情况发生，那么通过以下的文章，我们详细的来了解一下经期调理的方式到底都有哪些吧？

1、合理安排睡眠时间

很多人经常熬夜之后都会导致月经来临，时间不正常的情况发生，甚至会导致月经血色开始不正常的问题，所以在平时一定要注意合理安排自己的睡眠时间，才能够防止月经不正常的问题，比如在平时的睡眠时间上保持在8个小时到10个小时左右是最为合适的，并且在来月经的期间不要经常熬夜看电脑或者手机。

2、合理安排饮食

在来月经期间的饮食方面是非常重要的，一定要注意不能经常吃一些刺激性的食物，否则刺激到子宫之后，很容易导致月经不正常，甚至会有痛经的情况发生，所以在月经期间最好吃一些容易消化类型的食物，并且可以适当吃一些大枣等食物，这样对于补充气血的效果也非常不错。

3、注意保暖

经期如果出现问题之后，一定要注意做好保暖的措施，一旦经常着凉就会导致月经来临，没有正常情况发生，所以在来月经的期间可以选择适当的穿着比较厚一点的衣服，或者可以选择使用暖水袋放在腹部热敷，这样能够促进血液循环，同时能够防止月经不正常的情况发生。

经期调理在上面已经做了非常详细的介绍，其次在来月经的期间一定要注意不能进行性生活，否则月经会出现不正常的现象，另外在月经来临的期间一定要注意做好个人卫生的护理，比如要勤换洗内裤，还要注意选择正规品牌的卫生巾。

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