莫名其妙体重增加？可能是因为月经要来了

随着夏天即将到来，很多人都把减肥提上了日程。但不少女生发现，明明自己在减肥，体重还在持平，甚至不减反增，这是为什么？

这其实是我们体内的雌性激素在作祟。一般来说，经期前一周左右，在月经来之前的1~7天，身体的脂肪会容易堆积，由于黄体素开始大量分泌。所以在月经的前几天，身体会有水肿的感觉，这段时间，体重有可能会增加1~2公斤。而其他时间体内水分会回复到正常水平，特别是经期后一周，一般代谢会稍快，体重的变化也会多一些。

大部分女性在月经期间都或多或少出现水肿，只是有时因部位隐蔽而不易察觉。

正常的水肿是在月经来临前几天和月经当中，有些女性穿不上自己最喜欢的裤子，有的女性甚至连结婚戒指都无法戴上。只要在这几天中每天喝下6-8杯水，远离高盐分的食物，并且坚持轻度锻炼，就能减轻水肿的状况。

有的女性会在经期来之前的一周胃口大开，想吃很多高糖分高热量的食物。这是因为姨妈来之前，性激素分泌迅速下降，你就更容易感觉到饿，同时血清素降低，情绪低落易怒，更想吃些甜食来缓解情绪。这是千万不要被身体的这些信号迷惑，吃太多甜食，人一定会变胖。

另外，月经来时要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系小仙女们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。

经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃！

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