气血不足吃什么调理好 哪些食物能帮助调理气血

气血不足对一个人的健康影响还是非常大的，尤其是对于身体情况比较特殊的女性朋友来说，稍微不注意做好日常的补气补血工作，就可能会因为生理原因而出现气血不足。那气血不足吃什么调理好？哪些食物能帮助调理气血？下面我们一起来详细了解一下！

气血不足吃什么调理好？

（1）猪肝粥

用猪肝、胡萝卜和菠菜三种材料来熬猪肝粥喝，对补气补血也是非常有帮助的。首先将肝脏和胡萝卜洗净切碎，然后用开水剁碎菠菜。先将粥煮熟，再加入其他配料，再撒上切碎的葱、食盐调味即可食盐。这道猪肝粥，它富含铁质，可以促进造血功能，而且许多维生素有助于改善营养素的吸收，对气血不足都是非常有帮助的。

（2）花生红枣黑米粥

气血不足吃什么调理好？多喝点花生红枣黑米粥也是非常不错的。准备好红枣、黑米、糯米以及花生等食材，将黑色和糯米浸泡在水中过夜，然后在锅中煮沸，加入花生和红枣，用小火煮，直到成分成熟。黑米，花生和红枣是补血的理想食品，强化肾脏，补益脾胃，滋补气血，促进血液循环，滋养肝脏和视力。（3）当归黄芪乌鸡汤

对于气血不足吃什么调理好这个问题，多喝点当归黄芪乌鸡汤也是非常不错的选择。准备好乌鸡、当归以及黄芪三种材料。首先乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟，最后加盐调味即可。

这道当归黄芪乌鸡汤，具有气血双补，固肾调精的作用功效，非常适用于月经病气血不足、肾虚者，对改善脸色苍白、头昏腰酸也是大有帮助的。

以上就是关于气血不足吃什么调理的相关内容介绍，气血不足对一个人的健康损害是非常大的，希望大家都能够重视自己的身体情况，一旦出现气血不足的问题，能够及时开展饮食调理，帮助自己健健康康的。

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