补气血的食疗方法有哪些

补气血的食疗方法有哪些？生活中有很多的女性朋友被气血不足而困扰，其实这属于身体亚健康状况，如果不及时进行调理，会引起很多疾病，因此大家要引起重视，食疗是补气血最好的方法之一，那么，你知道补气血的食疗方法有哪些吗？一起来看下面的介绍。

补气血的食疗方法

1、当归红枣排骨

准备排骨、枸杞、红枣、当归各适量。首先排骨焯水，洗净血水后，再放入沙锅中，接下来依次加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片。需要注意的是，此时用大火烧开，然后再用小火炖至排骨苏烂，最后再加入盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，可以起到非常不错的滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

2、银耳红枣汤

银耳是非常不错的一种补气血的食物，又称为穷人的燕窝，而大家都知道，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感以及食用功效都与燕窝相似，而其价格非常地便宜，因此称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用，红枣也可以起到补气血的作用，燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。银耳和红枣一起熬汤可以起到很不错的补气血的作用。

3、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣的补血功效都是非常不错的，山药是一种药食同源的食物，益气养血的功效更显着。建议在日常生活中可以用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖一起熬粥喝。需要提醒大家的是，桂圆虽然能起到补血气、促进血液循环的作用，但是由于这种食物不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

以上为大家介绍三种补气血的食疗方法，这些方法需要长时间坚持才可以达到理想的效果，在食疗的同时，大家还要注意养成良好的生活习惯，做到起居有常，不可以经常熬夜，也不能太过劳累，否则不利于病情恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。