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常吃2种天然食物,血管被“洗”干净,高血脂、血管斑块也怕你

2021-09-02 01:53:1239健康网
核心提示:世界卫生组织2019年的统计数据显示:心血管疾病造成的死亡人数位列四大死亡因素榜首。调血脂,吃什么好?

世界卫生组织2019年的统计数据显示

心血管疾病造成的死亡人数

位列四大死亡因素榜首

现如今

我国生活着超过3亿名心血管疾病患者[5]

他们许多人的体内都藏着一颗炸弹

这就是“血脂异常”

它是诱发动脉粥样硬化性心血管病

导致心梗、脑梗的重要危险因素

想预防“炸弹”的形成

就得及早干预血脂异常问题

如何调理血脂异常

叔推荐两种天然食材

而且食用起来安全性高

它们分别是:

纳豆中因含纳豆激酶

被赋予“血管清道夫”的别号

具有抑制血小板聚集

促使纤维蛋白溶解

辅助降血脂的作用[7]

纳豆激酶对新鲜血凝块的溶解速度较快

对陈旧性血凝块也有溶解作用[8]

红曲是以大米为原料经发酵而成

它含有植物他汀

通过抑制HGM-CoA还原酶

减少体内胆固醇合成[9]

除了日常保健外

定期了解自己的身体状况也至关重要


哪些人需要重点关注血脂状态?

敲黑板!这4类人请多留心

需要每隔3~6个月测一次血脂[10]


其他人也不能松懈

建议20~40岁成年人

每5年测1次血脂


40岁以上男性和绝经期后女性

每年测1次血脂[10]

参考资料:

[1]news.un.org/zh/story/2019/06/1035781

[2]news.un.org/zh/story/2018/12/1024371

[3]The top 10 causes of death. Retrieved Dec 10,2020,from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death

[4]《2021世界卫生统计报告》(World Health Statistics 2021)

[5]《中国心动脉健康与疾病报告2020》概述[J].中国心动脉病研究,2021,19(07):582-590.

[6]葛均波, 徐永健. 内科学[M]. 第8版. 北京: 人民卫生出版社, 2013:189.

[7]张海粟,王家林,于江淼.纳豆激酶的研究及展望[J].食品与发酵科技,2019,55(04):92-95+111.

[8]李静,宋艳志,王梦静,陈杰鹏,段丽丽,邓意辉.纳豆激酶与尿激酶的对比性研究[J].中国药剂学杂志(网络版),2016,14(04):125-134.

[9]王玲,吴军林,吴清平.红曲降血脂功能的研究及应用概况[J].食品工业科技,2014,35(08):387-389+393.

[10]诸骏仁,高润霖,赵水平,陆国平,赵冬,李建军.中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)[J].中华健康管理学杂志,2017,11(01):7-28.

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