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晚上洗头发和早晨洗头发,哪个危害更大?多长时间洗一次靠谱?

2022-01-11 01:32:0439健康网
核心提示:洗头是为了洗掉头皮和头发上的脏东西,让秀发清爽飘逸。但头发“脏不脏”除了与环境、生活习惯有关,还要看个人的发质。大家平时一般多久洗一次头呢?

大家平时多久洗一次头?

前段时间,网络上“多久洗一次头”的话题,吸引了不少人的关注,每个人的说法都不太一样。

@天天加班:谢邀,头上已经没有头发可以洗了。

@安然:我一天不洗头就浑身难受,所以天天洗!!感觉每天洗一次才干净!

@四六级全过:4天才洗一次,对不起给小仙女们丢人了……

@逃离世俗:难道就我一个人一年洗一次?

……

一、到底多久洗一次才正确?

洗头是为了洗掉头皮和头发上的脏东西,让秀发清爽飘逸。但头发“脏不脏”除了与环境、生活习惯有关,还要看个人的发质。

1、油性发质

油性发质的人,往往油脂分泌旺盛,头发非常容易出油。

明明昨天才洗的头,不到一天,看上去就黏糊糊的”。油腻的头发容易沾染灰尘、漂浮物等脏物,如果不及时清洁,可能导致发根油垢过多,造成毛囊堵塞。

因此,油性发质洗头发就要勤快些了,可以每天清洁一次

2、干性发质

相对而言,干性发质的人由于油脂分泌不足,头发会比较干枯毛躁,尤其是在气候干冷的地区,毛发容易打结、拱成一团,甚至引起皮屑。

因此,干性头发不宜洗得太频,一般隔两三天洗一次就可以

二、为什么有些人天天洗头,头发还是很油?

此时有读者要质疑了:自己是油性发质,基本上每天都要洗头,但头发越洗越油,看上去好像几天没洗头一样,好尴尬啊。为什么每天洗头,还是那么油呢?

四川大学华西医院皮肤性病科冉玉平教授解释,头皮与脸上的皮肤一样,布满着许多皮脂腺,而腺体的主要功能是保持水油平衡,起到护发的作用。但每个人出油的速度,主要受3种因素影响。

首先是头皮属性。

头皮属性也与脸部皮肤一样,分为油性、干性、中性。这3种性质之中,油性头皮的皮脂腺分泌最旺盛,出油更快。

其次是体内雄激素水平。

皮脂腺的分泌还取决于体内的激素水平,尤其是雄激素,这也是青春期男性、孕期女性的头皮更容易出油的原因之一。

最好,还要看个人生活习惯,是否经常熬夜、吃高油食物。

经常熬夜的人,会发现头发比正常作息更容易出油。不良的生活习惯、饮食习惯,都会造成激素水平紊乱,刺激皮脂腺,导致油脂分泌速度加快。

三、早上洗头和晚上洗头,哪一个更健康呢?

有不少关于洗头的传言称:早上洗头容易感冒,且不利于血管健康;天天洗头,更容易有头皮屑……到底,洗头有没有最佳时间?

相对其他时间段,早上洗头确实对身体的影响大一点。起床后,身体机能正逐步复苏,血液循环还没恢复到日常状态,血压波动大,这个时候洗头,血液集中在头部会加速血液供给,造成较大的负荷。

但这不是绝对的。如果想在起床后洗头,可以先洗脸、刷牙,吃个早餐,等身体适应,血压稳定,再进行洗头。

四、3个洗头误区,你还在犯吗?

·洗发水直接倒在头上

你洗头时,是不是直接把洗发水倒在头皮上,然后慢慢用手揉搓?要改!这个习惯对头皮伤害很大。市面上的洗发水即使标榜着“无伤害”字样,但本质上都是化学制剂,如果长期与头皮直接接触,或多或少会带来不良刺激。

对于皮肤敏感者,甚至会出现一些过敏反应。

正确做法:先用手接住洗发水,再抹到发干或发梢上,充分搓出泡沫。

·用指甲抓头皮

头皮有点痒,先用指甲挠一挠,真舒爽啊~~但是,这个习惯要改!

你可知道,指甲其实是很锋利的,而头皮比身上的皮肤更脆弱,如果力度控制不当,可能就会划伤头皮。若是细菌从伤口处进入,可能导致头皮炎症的发生。

即使头皮没伤,指甲也会对毛囊、毛孔造成刺激,增加皮脂腺的分泌。

正确做法:洗头时,应该用指腹按摩头皮,力度无需过大,还能缓解疲劳。

·护发素当洗发水用

用了护发素,头发顺滑不少,干脆直接用护发素洗头,省心又省钱?要改!

护发素不能替代洗发水,不能与头皮接触,一般适用于发干、发尾。如果不慎接触到头皮,应立即冲洗掉,否则残留的护发素容易堵塞毛囊,造成伤害。

头皮与脸皮一样,需要我们的细心对待。除了科学洗头,日常也要注意保护头发,当户外紫外线较强时,建议使用遮阳帽、遮阳伞等隔离伤害,你学会了吗?


参考资料:

[1]常辉. 正确护理头皮让头发更健康[J]. 中华养生保健, 2012(1):1.

[2]钱苏苏. 科学洗发才能保证头皮健康[J]. 中华养生保健, 2016(4):2.

[3]吴文育. 洗头这件小事,也有八大误区[J]. 大众医学, 2020(7):2.

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