自愈力是人体最好的医生，做好这4点，帮你提升自愈力

我们常说免疫力是身体最好的医生，免疫力强的人就算生病了也能很快的痊愈。

诚然，免疫力对于健康的地位不可撼动，但是除了它之外，还有一名叫做自愈力的动能，也十分的强大，它由于药物一样，可以帮助我们“治疗”疾病，并且据德国相关研究表示，自立于可以治疗60%-70%的疾病，

一、德国：自愈力可治愈60%至70%的疾病

据《星期日世界报》指出，德国每年死于药物副作用的人群高达2.5万人，另外每年约有50万人因为药物副作用而入院治疗。

其实，很多疾病是无需吃药即可自愈的。德国健康杂志《生机》2006年发表的一项报道中提到，人体自身有能力治愈60~70%的疾病，

甚至一些非常凶险的疾病也能通过自愈力康复。

英国媒体曾报道过这样的一个案例，一名13岁的小男孩被确诊为白血病。在医生为他配型成功准备进行骨髓移植手术时，发现他身上的白血病症状完全消失了。

就在准备手术的前几周，这名男孩还被医生下过病危。不进行骨髓移植，很可能活不过三个月，没想到一个月不到他竟然奇迹般的自愈了。

对此，医生也难以讲清其中的原理，可以肯定的是，小男孩体内的自愈力打败了白血病。

如此强大的自愈力，和我们一直在说的免疫力是一回事吗？一起来了解下这个问题。

二、什么是自愈力？和免疫力有何区别？

想要了解这个问题，我们需要打一个比方，身体内部有自我的防护系统，其中有军队，有城墙。

免疫力好比是城墙，当身体遭遇外敌入侵时，免疫力可及时做出反应，区别“自己人”和“入侵者”，并将入侵者阻挡在城墙之外。有些入侵者过于强大，免疫力无法阻挡，它们会越过免疫力进入体内。

在这个时候，就需要自愈力发挥作用了，自愈力在体内好比“军队”。当外来者在伤害身体时，自愈力会将它们消灭，让身体恢复健康。

每个人体内的自愈力能力都有所不同，如果你的身体有这些表现，说明你的自愈力需要提升了。

三、出现这2种特征，你的自愈力需要提高

那么，如何判断身体的自愈力强不强，需不需要提高呢？

1、感冒总不好

感冒是每个人都曾出现过的，很多人会在刚感冒时就服药治疗，其实完全不必如此。几乎所有的感冒都都自限性疾病，换句话说可通过自愈力恢复，但是需要一个过程，一般5~7天内即可康复。如果发现感冒7天后依旧无法康复的话，很可能是你的自愈力较差所致。

2、皮肤破损总不好

正常情况下，皮肤上出现伤口在一段时间后即可愈合。如果发现皮肤上的伤口久久不愈，或是出现了感染等现象，则需要警惕，多半是自愈力下降了。

那么，对于一些自愈力下降的人群而言，该如何挽救呢？做好这4件事。

四、如何提高自愈力？

 对于那些自愈力不强的人，如何提高自愈力呢？

1、营养充足

想要修复人体自愈力，需要充足的营养支撑，营养就好比养料，在没有养料的情况下，自愈力自然也无法茁壮成长。日常的饮食要注意营养摄入均衡，不要偏食。保持什么都吃，但是什么都不多吃的模式，保证身体可以摄入多样化的营养元素。

2、睡眠充足

在睡眠状态下，体内的神经系统、脑部都处于休息状态下。可以让身体彻底休息放松，对于增强自愈力有非常积极的作用，每天都需要保持有7~8小时的睡眠时间。

3、避免与自愈力对着干

虽说自愈力很强大，但是它也并非无所不能，在遇到一些自愈力无法自愈的疾病时。也要及时就医治疗，不要给自愈力出难题，和它对着干。

4、心态积极

心态对于自愈力的好坏也有很大影响，长期保持积极的心态可以让身体内环境保持健康，这样一来可以更好的调动自愈力。反之，长期情绪紧张、抑郁会导致自愈力也受到不良影响。

在生活中，不建议一有点小问题就吃药，给自愈力一点发挥的空间。当然，最好还是在专业医生指导下决定是否吃药。

参考资料：

[1] 《什么是免疫力？免疫力的故事！》.公共营养及健康管理.2019.11.7

[2] 黄建民.激活人体的自愈潜力[J].自然与科技.2015

[3] 郭德才.奇妙的人体自愈能力[J].科学与文化.2013

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