怎么缓解痛经

身边很多女性都有痛经，研究表明，约67%的青春期女性患者有不同程度的痛经。痛经的女生每个月来例假时，都会出现难以忍受的腹痛、烦躁、腹痛，使她们无法集中精力工作或学习，有时还会彻夜难眠。那么，月经期间缓解经痛的方法是什么呢？以下是治疗痛经的有效方法。

喝些红糖水、姜杞茶，女生经期肚子疼的时候，身边的人会说多喝红糖水。其实这个方法是可行的，因为老红糖有活血化瘀的作用，再加上一些止呕散寒的姜片和滋补肝肾的枸杞，可以改善气血运行不畅的情况，还能滋养气血，对于寒凝血瘀、气滞血瘀、气血虚弱引起的痛经有很好的效果。一般来说，月经期间每天喝一两次姜糖浆或姜枸杞茶，持续一周。

坚持温水泡脚，月经期间，坚持每天用温水泡脚，可以很好地缓解下腹疼痛的症状，可以起到行气活血、温脏腑、温经络的作用。建议痛经的女生可以试一试。泡脚时可以加入一些中草药，如红花、川芎、乌药等。首先将这些中草药用大火煮开，然后用小火煮半小时，然后倒出药渣，放入足浴盆中煮30分钟左右。

口服非甾体抗炎药，痛经妇女的子宫内膜细胞在月经期间分泌大量前列腺素，可刺激子宫过度收缩，引起肌肉痉挛。布洛芬、萘普生、甲芬那酸等非甾体抗炎药能有效抑制前列腺素的分泌，从而缓解子宫平滑肌痉挛的症状，治疗各类痛经的临床效果非常显著。一般建议痛经的女性在月经前一天开始服用NSAIDs，然后连续服用3~4天。因为这些药物对胃肠道有刺激性，胃肠道不好的人要慎用。

按摩穴位，女生经期腹痛时，可以用手指按摩三阴交来缓解。穴位位于小腿内侧，距脚踝三指。按摩穴位前，先用手搓热，再用掌根搓按三阴交部位，从月经第一天到痛经结束按摩5~10分钟。此外，还可按摩足三里、雪海、阴陵泉等穴位，调脉机，温经止痛。

缓解经痛的方法其实有很多，每个人都有自己的方法，如果还没找到，可以试试上方这些，以缓解经期的不适。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。