哪些东西雌激素含量高

哪些东西雌激素含量高？提到这个问题相信对于女性来说是比较关注的，这是由于雌激素对人体，尤其对于女性朋友们而言，具有重要的生理功能，对人体健康也有很重要的意义，除此之外，还关乎着女性的外在美，那么，哪些东西雌激素含量高呢？带着疑问，一起来看下面的介绍。

哪些东西雌激素含量高

含雌激素高的食物有新鲜蜂王浆、葵花籽、洋葱、葡萄糖酒、花生酱等。雌激素含量高的食物主要是豆制品，黄豆和豆制品含有大量的植物雌激素，对女性更年期症状有帮助作用。比如大豆中的大豆异黄酮，被称为天然雌激素。黄豆芽、绿豆芽、木须、谷物、一些蔬菜、亚麻籽中，均含有丰富的雌激素，水果中的葡萄，或者是葡萄做成的葡萄酒，含有丰富的白藜芦醇，亦属于植物雌激素中的成分。

此外，含有硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊的功效，如大蒜、番茄、香菇、南瓜、海带、芝麻、核桃、牡蛎等。维生素E与雌激素也有关联，多喝奶、多吃鱼都对雌激素有调节作用。还有保持心情愉快，对雌激素的分泌也有帮助。

女性在绝经前，有雌激素的保护，会较好地保护心血管系统，绝经后，雌激素出现断崖式的撤退、低下，有可能会影响骨代谢，引起破骨细胞的活性增加，导致钙质流失，引起骨质疏松，甚至是骨折。另外，雌激素减少后，可能会出现绝经期综合征，导致患者烦躁、易怒、失眠等表现。所以，对于绝经后的女性，建议食用一些富含雌激素的水果、蔬菜等，来提高体内雌激素的水平。雌激素严重低下的患者，甚至需要在医生指导下，进行药物补充。

哪些东西雌激素含量高？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧，因此，建议女性朋友们平时可以适当多吃以上介绍的这些食物，除此之外，还要保持健康的生活习惯，对人体健康大有裨益。

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