女人也会性冷淡！每个月性生活少于几次，就算性冷淡？

后台读者来信：

Na姐，其实我关注你很久了，今天想向你请教一个私密的问题。

我已经结婚快1年了，和我老公是同一家公司上班认识的，两个人感情一直不错，但是我发现在他对性生活很上心，总是表现出精力旺盛的样子。

可我对这个“事”好像没啥感觉，没觉得有多享受，但是他抚摸我、吻我的时候，我也不会排斥甚至挺喜欢的，请问这是性冷淡吗？

怎样才算性冷淡？

性冷淡就是反复或持续缺乏幻想和活动的接受性，具体表现为性欲淡漠、高潮障碍和唤起障碍等。

具体症状就是一个人对性生活产生排斥和厌倦，或者只是在例行公事，导致在同房时缺乏快感和激情，对性生活一点兴趣也没有，甚至还会产生厌恶感等。

关于性生活的正常频率，其实跟年龄有很大的关系，美国学者根据年龄对性生活的影响规律得出了一个计算性生活频率的公式：频率等于年龄的首位数乘以9，得出的数字其个位数就是性生活次数，十位数就是周期。

举个例子，如果一个人30岁，那么根据公式，3×9=27，得出次数为2次，周期为7天，也就是说每周2次性生活是最佳的。

目前来说，性冷淡的诊断标准还没有统一，不过，如果根据公式发现性生活次数远远低于自己的频率，而且对性生活没有任何欲望，那很可能就是性冷淡。

为什么会出现“性冷淡”？

导致一个人性冷淡的原因有很多，通常来说主要受生理、心理、药物和疾病等因素的影响。

· 生理因素

如果体内的激素水平低下，会影响一个人的性欲。比如男性体内的雄激素不仅能维持男性的生精功能，还能提高大脑皮层性中枢神经的兴奋性，激发欲望从而产生性反应。

如果雄性激素分泌减少，就会直接导致男性的性欲低下，甚至还会伴有性生活障碍。

此外，年龄也是导致性冷淡的生理因素，随着年龄的增长，性欲低下的发生率的也会增加，通常男性的欲望在青春期后能达到高峰，在30岁后便开始减弱，到了50岁后就明显减弱。

· 心理因素

现代人的生活节奏很快，竞争和工作的压力非常大，给成年人带来极大的精神和心理压力，对于心理素质比较脆弱和敏感的人来说更为严重，容易产生焦虑、压抑、紧张等心理状态。

如果出现反复的心理紊乱，就会干扰大脑皮层的正常运作，从而导致性冷淡的出现。

· 药物因素

很多药物都跟性冷淡有直接关系，比如抗精神病药物、激素类药物（抗雄激素药、雌激素）、降压药（利血平、普萘诺尔）等。

这些药物都会对人的性欲产生抑制，从而导致性冷淡，必要时应该跟主治医生积极沟通，调整药物的剂量或种类等。

· 疾病因素

一些慢性疾病也会导致性冷淡，比如糖尿病、慢性肝炎、肝硬化、慢性肾功能不全等，这类患者如果对原发疾病不进行积极治疗，是很难改善性功能障碍问题的。

为什么女人更容易性冷淡？

工作压力大

一般来说造成女人性冷淡原因有可能是压力太大，因为现在女性的生存压力很大，要兼顾家庭和工作，有小孩的女性还要照顾孩子，一天下来可能已经精疲力尽，甚至还要熬夜加班工作，很少有自己的私人时间，也很难安排时间过性生活，长期如此就容易导致性冷淡。

精神状态差

如果长期处在紧张、烦闷、焦虑等压抑的情绪中，容易导致女性对性生活失去任何兴趣。

一般来说，在男性眼中性生活是一件很愉快的事情，但是女性常常不这么认为，觉得性生活应该是有体力、精力充沛的情况下才能进行的，如果女性长期处于不良情绪中，可能就会导致性冷淡。

快感缺失

有些女性长期在性爱过程中都找不到快感，或者在性生活过程中感到愤怒、烦心等，就有可能导致对性生活失去兴趣。

“性冷淡”该怎么办？

首先，要爱自己的身体。实际上，很多夫妻对性生活不满意都是因为没有真正了解自己的身体，如果连自己都搞不清楚的话，很难在性生活中得到快感。

因此，要爱自己的身体，明白什么样的性生活能让自己满意，并将自己的真实想法需求传达给自己的另一半。

其次，要学会性生活的技巧。在性生活过程中，双方应该互相配合，在性生活中还要学会发掘新的敏感点和探索新的创意。

有时候只要肯探索，让身体完全享受性生活带来的乐趣，对性生活的热情才不会减退。

最后，加强沟通。对另一半要坦诚相待，明确提出自己的喜好和忌讳，和谐的性生活需要双方良好的沟通，适时的交流能让彼此更好地了解对方的需求，让双方对性生活更加满意。

此外，如果性冷淡已经严重影响了夫妻关系，必要时可以寻求专业帮助，夫妻之间难免会遇到一些性生活中的麻烦，如果愿意放下疑虑，积极寻求专业的帮助，问题可能会得到更好的解决。

延伸阅读：并非人人都有性高潮，女性尤其少

发表在《性研究杂志》上的有关调查发现，每次性生活都获得高潮的女性仅占了1/3，另外1/3只是偶尔获得性高潮，其余的女性则从来都没有试过。

女性高潮难，主要是对生殖器官的刺激不够，美国性学专家劳拉?博尔曼指出，只有30%的女性能在性生活过程中获得高潮，而大多数女性需要刺激生殖器等身体敏感部位才能得到。

通常来说，女性在同房时从来没有过高潮可能跟伴侣的关系不和谐有关或是女性忽略了对生殖器的直接刺激。

此外，激素水平出现异常也会影响性高潮，比如避孕药会导致女性的雌激素、孕激素等分泌异常，就会影响正常的性欲，最终导致性冷淡。

和谐的性生活需要男女双方共同的努力，通过真诚的沟通和提高性爱能力，找到适合双方的技巧，能够有效治愈性冷淡。

参考资料

[1]《性冷淡，究竟为什么？》.健康报. 2019-11-14

[2]探究女人性冷淡的六种心理因素[J].科学大观园，2008(19)：47-.

[3]《四个字泄露性冷淡》.健康时报.2013-06-20

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