女人雄激素高，人更显老！常做这5件小事，平衡体内激素

后台收到一则粉丝的投稿：

“我叫娜娜，今年18了，有一件事一直困扰着我，它让我很自卑，那就是我的体毛非常旺盛，胳膊、腿上都有，最让我心累的是，我的嘴唇上也有，看到那些皮肤光滑的人，我就特别羡慕。

有时候朋友开玩笑说，“我是猴子转世吗”，我表面笑笑，可是心里其实很难过，不理解为什么我的体毛这么旺盛。看网上说是因为体内雄激素过高？那有什么办法可以改善吗？”

不少女性其实都和娜娜一样，受到体毛旺盛的困扰，那这到底是怎么回事呢？今天就给大家来聊一聊。

女人体毛旺盛，真的是雄激素“惹的祸”吗？

体毛旺盛与人体激素分泌确实有着密切的关系，一般进入青春期后，性激素便会开始分泌。通常来说，男性生物体会分泌大量的雄性激素，所以男性的体毛与女性相比，自然会更加浓密、旺盛。

而女性生物体，多是雌激素分泌旺盛，雄激素分泌稀少，可部分女性却不走“寻常路”，雄激素分泌失衡（主要是游离睾酮水平升高），最终导致体毛旺盛。

而除了雄激素，还有很多其它原因也可以导致女性体毛过多，比如遗传，有的人父母毛发都比较旺盛，那其子女自然也“在劫难逃”；

饮食也是导致女性体毛旺盛的一大原因，如饮食结构比较单一（光吃素，一点荤不沾），也可能使性腺分泌异常，从而导致雄性激素分泌过多；

另外，女性长期处于高压下，可提升皮质醇(压力激素)的分泌，进而降低雌激素，升高雄激素，也会使女性的体毛变的旺盛。

还有就是一些疾病，如多囊卵巢综合症，如果没有及时治疗，也会影响卵泡激素的水平，从而影响正常排卵，升高雄激素，或者高胰岛素血症，也会刺激卵巢分泌出大量雄性激素，最终致使体毛旺盛，

总之，体毛旺盛和雄性激素分泌过多确实有关联，但并不是绝对性的，因为还有其它多种原因都可能导致体毛旺盛。

体内雄性激素太旺盛，会对女性造成哪些影响？

当女性体内的雄激素过高的时候，身体也会有所表现，比如腋下、阴毛变多，胳膊上、腿部汗毛重，上唇、下巴长胡子，面部皮肤变油，容易长痤疮，头发容易掉，经期不规律等。

如果长期体内激素过高，还可能产生以下危害：

1、不孕

女性长期体内雄激素水平太高，可能影响卵泡生长发育，阻碍卵巢排卵，从而影响到女性怀孕。不仅如此，雄激素过高，还可能提升多囊卵巢发病的风险，这种疾病也可影响到月经以及排卵。

2、提升子宫内膜癌的发病风险

雄激素水平超出正常范畴太多，可影响排卵，而长期不排卵，子宫内膜又会一直增生，长期下来，便可提升子宫内膜癌的发病风险。

3、提升糖尿病的发病风险

女性雄激素水平长期过高，可能增加子代糖代谢异常的风险，而且还会导致身体肥胖，从而提升糖尿病的发病风险。

总之，女性雄激素水平过高，并不是一件好事，所以，如果发现这种情况，要及时想办法调整，尽快平衡体内激素水平。

女人该怎么做，才能平衡体内激素水平？

想要降低体内激素水平，饮食可以说是一个有效的方法。

建议大家平时可以适当多吃一些豆类，这是一种天然的植物激素，可以为身体补充雌激素，起到调节体内激素水平的作用；

同时多吃一些新鲜的蔬菜，这类食物当中膳食纤维含量比较高，可一定程度清除女性体内过量的雄激素；另外，还要注意控制盐的摄入，因为高盐饮食可影响身体排水，导致内分泌失调，最终影响雄激素分泌。

除了饮食之外，生活中也要多加注意，学会调节压力、保持一个好心情，因为长期处于压抑、高压状态下，也会导致内分泌失调，致使雄激素水平失调；

生活规律，不熬夜，保证充足的睡眠，也可以使体内激素水平在正常的范围；积极治疗一些如多囊卵巢综合症等可影响雄激素分泌的疾病。

如果有必要的话，可以在医师的指导下，服用具有降低雄性激素分泌作用的药物治疗。

总结：导致女人体毛旺盛的原因有很多，雄激素水平过高只是其中之一，并不是唯一因素，但需要注意的是，女性长期雄激素水平过高，对女性健康是不利的，所以出现相关表现，要及时调理解决。

参考资料：

[1]《女性雄激素过高，对身体的三大坏影响！》.知乎.中医女科秀凤博士.2021-05-17

[2]《女人雄激素高会怎么样？》知乎.保宫专家张洪涛.2021-07-14

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