子宫下垂患者不宜进行举重等负重运动。
举重可能导致腹压增高，加剧子宫下垂的程度，不利于疾病的恢复。此外，由于患者的抵抗力较低，此时进行举重容易引起外伤的发生，甚至会引起感染的现象发生，所以不建议进行举重运动。
轻度的子宫脱垂可通过提肛肌锻炼、盆底肌肉训练等方式改善症状，具体做法为收缩肛门3秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次，长期坚持可增强盆底肌肉力量。
对于子宫下垂患者而言，日常生活中应避免过度劳累以及长时间站立或久坐，以减少腹部压力，预防病情加重。同时还要注意个人卫生，保持局部清洁干燥。
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