月经期间头痛如何调理身体

月经期间头痛，可能与激素水平变化、饮食不当、睡眠不足、精神压力大等有关。建议通过饮食调理、生活调理、物理治疗等方式进行调理。

1、饮食调理：月经期间出现头痛症状时，可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养物质，缓解头痛的症状；

2、生活调理：在月经期间要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免细菌滋生引起感染。另外，在月经期间还要注意保暖，避免受凉导致血管收缩，加重头痛症状；

3、物理治疗：如果经期头痛比较严重，也可以使用热毛巾或热水袋放在头部热敷，能够促进血液循环，改善疼痛症状。另外，在医生指导下按摩太阳穴部位也能够缓解疼痛；

4、药物治疗：如果头痛症状比较严重，并且通过上述方式得不到改善，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用止痛药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

此外，在月经期间还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者焦虑。如果在经期出现了其他不适症状，也需要及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。