更年期，亚麻籽百合葛根黑豆好处

更年期一般是指围绝经期，亚麻籽百合葛根黑豆的好处有补充营养、辅助改善睡眠质量等。

1.补充营养：亚麻籽中含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分。百合具有养阴润肺的功效，可以用于缓解肺虚燥咳、失眠多梦等症状。而葛根和黑豆都含有比较丰富的膳食纤维以及多种矿物质元素，适当食用后能够为身体补充所需要的营养物质，并且也能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的发生。

2.辅助改善睡眠质量：由于围绝经期的女性卵巢功能会逐渐衰退，体内的雌激素水平也会有所下降，从而出现月经紊乱的情况，甚至还会伴有潮热盗汗、烦躁不安等症状。此时患者可以在医生指导下服用上述药物进行治疗，通常具有一定的作用。

除此之外，还可能对皮肤有一定的好处。但需要注意的是，食物只能起到辅助调理的作用，并不能代替药物治疗疾病，如果症状没有得到好转，建议及时到正规医院就医并积极配合医生治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。