女性更年期怎么调理身体

女性更年期可以通过饮食调理、生活调理，以及药物治疗等方式进行调理身体。

一、饮食调理

1.清淡易消化：在日常生活中可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等。同时还可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养元素，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够改善更年期症状。

2.含钙量高的食物：由于更年期卵巢功能会逐渐衰退，体内雌激素水平也会下降，从而出现骨质疏松的情况。此时可以适当进食含钙量比较高的食物，比如虾皮、豆制品等，能够为身体补充所需要的钙物质，对身体健康有一定的好处。

二、生活调理

平时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜或过度劳累。同时也要保持良好的心态，避免精神压力过大，以免加重不适症状。

三、药物治疗

如果患者出现了明显的不适症状，可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗，能够起到缓解的作用。必要时，也可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、阿普唑仑片等药物进行辅助治疗。

除此之外，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生进行针对性地治疗。

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