更年期妇女吃点什么调理一下

更年期妇女吃点什么调理一下这种说法不准确，建议患者在医生指导下服用药物进行治疗。同时还可以通过调整饮食、适当运动等方式来改善。

一、药物

1.谷维素片：该药具有营养神经的作用，在临床上主要用于缓解植物神经功能紊乱引起的失眠、多梦等症状，也可以用于治疗围绝经期综合征等疾病。

2.坤宝丸：坤宝丸是一种中成药制剂，主要成分有女贞子、覆盆子、枸杞子、何首乌、龟甲胶、黄精、菟丝子、金樱子、鹿角胶、阿胶等，具有滋补肝肾、镇静安神的功效，可用于治疗女性更年期前后出现的头晕目眩、耳鸣心悸、腰腿酸痛、手足麻木以及烦躁易怒等症状。

二、食物

1.富含维生素的食物：如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、黄瓜等新鲜果蔬，可以为身体补充多种维生素和微量元素，有助于增强体质，提高免疫力。

2.富含雌激素的食物：如蜂王浆、豆浆、花生酱、洋葱等，这些食物中含有一定量的天然雌激素，适量食用可以帮助调节体内激素水平，对更年期症状有一定的缓解作用。

3.富含钙质的食物：如牛奶、虾皮、芝麻酱等，钙是人体骨骼的重要组成部分，适当的增加含钙丰富的食物摄入，可帮助预防骨质疏松症的发生。

此外，更年期妇女还要注意保持良好的心态，避免情绪波动过大，以免加重不适症状。如果出现明显的不适症状，应及时就医治疗。

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