月经期较宜吃什么水果

月经期一般指女性的经期，通常情况下，女性在经期较宜吃苹果、樱桃、桂圆等水果。

1.苹果：苹果中含有丰富的维生素C、果胶、膳食纤维以及钙、磷、铁等营养成分。适当食用可以补充身体所需要的多种营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘的发生。

2.樱桃：樱桃属于一种比较常见的水果，其中含有大量的维生素A、B族维生素、维生素E、烟酸、胡萝卜素、钾元素、镁元素等多种营养成分。适量食用后不仅可以为机体提供能量，而且还有助于提高自身的免疫力。

3.桂圆：桂圆具有补益心脾的功效，也具有养血安神的作用。如果存在气血不足的情况，可能会出现头晕眼花、面色苍白等症状，此时患者也可以适当吃桂圆进行改善。

除此之外，建议女性在日常生活中要注意多休息，避免过度劳累，同时也要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及高蛋白类的食物，比如香蕉、西红柿、牛奶等，有利于身体健康。

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