经期可以吃柿子吗

经期可以适量吃柿子。

柿子中含有丰富的铁元素，能够促进红细胞生成，预防贫血的发生；还含有多种微量元素及矿物质，可为机体补充一定的营养成分。此外，柿子中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。但是需要注意的是，柿子性寒凉，所以不可以一次性吃得过多，以免导致腹痛、腹泻等不良反应发生。

如果女性在月经期间存在脾胃虚寒或消化功能减弱等情况，则不建议食用柿子，因为柿子性质偏凉，可能会加重脾胃虚寒的症状，引起腹痛、腹泻等不适症状。

经期女性要注意避免进食生冷、辛辣刺激性的食物，同时还要做好个人卫生工作，勤换卫生巾，保持外阴部位清洁干燥。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。