月经发黑吃什么保健品

女性来月经时出现颜色较深的经血，可以适当吃一些对身体有益处的保健品。常见的有含有天然雌激素、孕激素成分的保健品，以及含有丰富维生素类、微量营养元素等保健食品。

一、药物或保健品

1.天然雌激素：如果女性由于卵巢功能衰退而引起内分泌失调，在月经期间会出现颜色较深的经血，此时可以在医生指导下服用坤泰胶囊等中成药进行调理。此类药物中含有大量阿胶、熟地黄、山药等药材，具有滋阴清热、补肾益精的功效，能够有效补充体内的雌激素水平，改善月经量少、颜色暗淡等情况。

2.孕激素：若女性体内缺乏孕激素，也可能会导致月经量减少、颜色变黑的情况发生，建议及时到医院完善性激素六项检查明确诊断。确诊后可在专业医生指导下使用黄体酮软胶囊等药物进行治疗，以调节机体的孕酮水平，进而改善症状。

3.维生素类：女性在月经期可能因为进食过少等原因造成维生素摄入不足，因此需要通过口服多种维生素片剂或者直接喝复合维生素B族泡水饮用等方式进行补充。其中富含丰富的维生素C和维生素E，能促进铁质吸收，有助于缓解缺铁性贫血引起的脸色苍白、头晕乏力等症状。

4.微量营养元素：如锌、硒、锰等微量元素，这些物质对于人体的新陈代谢起到重要作用，因此可以通过食用蛋白锌咀嚼片、蛋白硒片、蛋白粉等保健品进行补充。

二、食物

部分女性认为食用鹿胎膏、乌鸡白凤丸等中药材制成的保健品或药品，也可以达到调经养颜的作用，但其实效果并不明显，而且仅作为食物，不能代替药物作用于疾病，建议女性不要轻信谣言。

女性在月经期间要注意保暖，避免受凉，同时要保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾及内裤，以免引发感染。另外还要注意饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻之物，比如火锅、烧烤、芥末等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。