女性在来月经期间吃什么水果好

女性在来月经期间可以适当吃偏热性或偏温性的水果。如果女性平素体质比较寒凉，在经期出现痛经、四肢冰凉等症状时，则不建议食用偏寒凉的水果。

1.苹果：含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够补充营养物质，并促进胃肠道蠕动，预防或者缓解便秘症状。但需注意避免过量进食，否则可能会导致血糖波动以及增加肥胖的风险。

2.樱桃：具有较高的营养价值，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素及钙、铁等矿物质元素。其中含有的铁离子含量较高，能够纠正缺铁性贫血的症状，同时还可以增强身体免疫力，预防经期感染的发生。

3.桂圆：味甘、性温，归心、脾经，能够补益脾胃，养血安神，对于气血不足引起的失眠健忘、面色萎黄等情况有一定的改善作用。此外还能帮助提高人体免疫功能，有助于调节内分泌水平，从而辅助缓解经前期综合征的相关表现。

4.榴莲：属于热性水果，含有大量的糖分、脂肪、碳水化合物、多种维生素、氨基酸以及钙、钾等多种矿物质成分，能够为经期女性补充充足的能量与营养物质，提供抗疲劳的能力。

5.荔枝：也属于热性水果，其肉质细腻，口感香甜，还含有丰富的维生素C、葡萄糖、蛋白质、果胶以及钙、磷、铁等多种矿物质成分，不仅能够补充经期所需要的多种营养物质，而且还能够起到辅助增强体质的作用。

6.其他：如大枣、桃子、蜜瓜、红毛丹、芒果、菠萝等水果都较适合经期女性食用。但由于香蕉中含有较多的镁元素，而该元素会干扰到部分药物的吸收利用，因此若女性需要服用药物治疗疾病时应少量食用。

虽然大部分水果均较为适宜经期女性食用，但也需要注意适量摄入，以免由于大量摄入某种单一食物而导致机体缺乏其它营养素，不利于身体健康。

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