月经期间不宜进行高强度、长时间的跑步。
月经期间,女性体内激素水平发生变化,免疫力相对较低,易受到外界因素的影响。高强度、长时间的跑步会导致身体疲劳,可能诱发或加重痛经、乳房胀痛等症状,不利于身体健康。
对于无明显不适症状且体质较好的人群而言,适当运动一般不会影响月经,也不会加重不适症状,但应避免剧烈运动。
建议月经期间注意休息,合理膳食,保持外阴清洁卫生,以免引起感染。
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