女人吃什么补充雌激素最快

女性体内雌激素水平下降是正常的生理变化过程，并没有哪种食物或药物可以最快的增加雌激素。但是可以通过饮食和药物来辅助改善症状。

1.大豆：含有植物雌激素异黄酮，能够通过与人体内的雌激素受体相结合，发挥类雌激素的作用，从而调节内分泌、平衡体内激素水平，起到一定的缓解更年期不适的效果。

2.蜂王浆：富含动物性雌激素成分，适量食用可增强卵巢功能，使内分泌系统恢复到正常状态，但要注意适量服用，避免过量摄入导致上火的情况发生。

3.洋葱：属于热性的食物，其中的营养物质比较丰富，含有的植物生物素对卵巢有保养作用，有助于促进雌激素分泌，帮助缓解更年期综合征的症状。

4.葛根：味甘苦，性凉，具有解肌退热、生津止渴、通经活络的功效，对于绝经期出现的潮热汗出等症状有一定的调理作用。

5.谷类：如黑米、玉米等，含有大量维生素E，该物质为一种有效的抗氧化剂，能清除自由基，保护机体，推迟细胞衰老，此外还具有双向调节雌激素水平的功能，可有效延缓衰老。

6.海鲜类：比如海参、虾、牡蛎等，都含有丰富的锌元素，而锌正是维持女性内分泌的重要元素之一，因此适当吃一些海鲜可以帮助调整内分泌，进而达到提升雌激素水平的目的。

7.菠菜：含有大量的铁质以及叶酸，这两种物质在进入身体之后都可以促进血红蛋白的合成，同时还可以促进胎儿的大脑发育，在怀孕期间适当的多吃菠菜，不仅可以让孕妇的身体得到充足的补给，同时还能够让宝宝变得更聪明。

8.牛奶：含有优质蛋白质、钙质及多种矿物质，可以提高人体免疫力，也可以预防骨质疏松症的发生，还可作为天然的雌激素补充剂。

9.蜂蜜：含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母等多种营养成分，这些营养成分可协同作用，使人体自然吸收，还有助于肠胃蠕动，保持大便通畅，防止便秘。

如果患者因雌激素低引起不适症状，则建议及时就医检查，明确原因后进行针对性治疗。另外，还需要注意的是，若患者存在妇科肿瘤疾病，单纯地使用食疗的方法并不能够达到彻底治愈疾病的效果，需要积极配合医生进行手术治疗，必要时还需要遵医嘱采用化疗或者放疗的方式辅助治疗。

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