来月经可以跑步吗

若女性经期没有痛经、头晕等不适症状，在身体状况良好的情况下通常是可以适当进行慢跑的。但若是存在较为严重的痛经或头晕等症状，则不建议在经期进行慢跑。

1.可以适当进行慢跑的情况：如果患者平时有长期运动的习惯，并且不存在明显的不适症状，此时一般是可以适量进行慢跑活动的。因为适当的慢跑锻炼能够促进全身血液循环，有助于改善经期不适的症状。但是要注意避免剧烈运动，以免引起经血逆流的情况发生。

2.不建议进行慢跑的情况：但如果患者的体质比较虚弱，并且伴有明显的腰酸腹胀以及疼痛现象，则通常是不建议在此时进行慢跑的，以免加重病情。另外，对于本身患有严重痛经或者头晕疾病的患者来说，也不适合进行慢跑等活动，否则可能会导致病情进一步发展，甚至还会出现晕厥等情况的发生。

综上所述，是否可以在经期进行慢跑需要根据具体情况而定。因此建议处于经期的女性要密切观察自身的健康状况，若有明显不适需及时就医检查并处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。