来月经可以跳健身操吗

来月经时可以跳健身操。

来月经时身体状态会发生一些变化，此时进行适量的低强度有氧运动，如健身操，能够促进全身血液循环，改善经期不适症状，但要避免剧烈运动以免引起痛经、经血量增多等不良后果。

来月经时如果存在痛经、阴道出血量多等情况，则不建议跳健身操。因为高强度运动可能会加剧子宫收缩，导致疼痛加重或出血量增加。

女性在月经期间应特别注意休息，避免过度劳累和精神紧张，以减少生理不适的发生。同时还要保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾，以免滋生细菌感染生殖系统。

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