更年期发胖会持续多久

更年期发胖的时间因人而异，通常在3-5年。激素水平变化快且伴有潮热、盗汗等症状则持续时间相对较短。

更年期发胖是指女性在绝经前后，由于激素水平变化导致代谢紊乱，从而引起体重增加的现象。更年期发胖通常会持续3-5年，因为此阶段体内雌激素水平下降，基础代谢率降低，脂肪容易堆积，但具体持续时间因人而异。如果更年期症状严重，如潮热、盗汗等，可能会影响睡眠质量，进而导致食欲不振，影响进食量，进而影响体重，导致体重下降。

更年期女性应注意均衡饮食，避免高糖、高脂肪食物，如巧克力、炸鸡等，以减少发胖风险。

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