女性吃什么滋阴降火

滋阴降火的食品有百合、银耳、枸杞、桑葚、黑芝麻等，但食物并无治疗作用，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.百合

百合具有滋阴润燥的功效，能缓解因阴虚引起的咽干、咳嗽等症状。其富含黏液质及秋水仙碱等成分。适量食用可改善肺燥咳嗽、痰中带血、津伤口渴、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等不适症状。

2.银耳

银耳性平味甘，归肺经、胃经和肾经，能够起到滋阴润肺的作用，从而达到补气养血的效果。对于气血不足导致的心慌气短、头晕目眩、面色萎黄以及身体乏力的症状有一定的调理效果。

3.枸杞

枸杞子入肝经肾经，有滋补肝肾之阴的作用，因此可以辅助治疗肝肾阴虚所致的腰膝酸软、遗精滑泄、内热消渴、目昏不明等病症。适当进食枸杞还能增强机体免疫力，提高抗病能力。

4.桑葚

桑葚为药食同源的食物，中医认为其味甘、酸，性寒，入心经、肝经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。适用于治疗肝肾阴亏引起的眩晕、失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等症。

5.黑芝麻

黑芝麻性平，味甘，入肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效。可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、皮肤干燥瘙痒、肠燥便秘等症。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起消化不良的情况发生。此外，若患者出现不适症状，建议及时就医，在医生指导下进行针对性处理或用药，以促进病情恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。