女人吃什么补阳气

补阳气的女性可以适当食用黑芝麻、韭菜、羊肉、大枣、板栗等食物。需要提醒的是，食物并不能直接治疗疾病，若想通过食疗改善阳气不足的症状，建议咨询专业医生或营养师。

1.黑芝麻

中医认为，黑色入肾，而肾为先天之本，能够起到滋养肝肾的作用。因此适当进食黑芝麻对补益肾脏、增强体质有一定的帮助。该食物富含多种营养物质，如脂肪油、维生素E等，具有润燥滑肠的功效，可缓解因气血不足引起的头晕眼花、须发早白等症状。

2.韭菜

韭菜性温，味辛，归肝经、胃经，有行气活血、散瘀解毒、暖腰膝、强筋骨的功效，对于阳虚体弱的人群而言，适量食用韭菜有助于补充阳气。韭菜中还含有硫化物、挥发油等多种成分，可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，但不建议过量食用，以免引起消化不良。

3.羊肉

羊肉是日常生活中常见的食材之一，其性质温和，能起到一定的温补作用，从而达到补阳的效果。羊肉中含有丰富的蛋白质、铁元素以及钙元素，有利于预防缺铁性贫血的发生，改善贫血的症状。此外还可以提高身体免疫力，减少疾病的发生概率。

4.大枣

大枣味甘，性温，入脾、胃二经，具有健脾胃、养心血、安神志的功效，常用于治疗脾胃虚弱、倦怠乏力、失眠多梦等不适症状。大枣中含有环磷酸腺苷、糖类、有机酸、维生素C及多种微量元素，经常食用可辅助调节内分泌失调，使体内阴阳平衡，进而达到补阳的目的。

5.板栗

板栗味甘咸，性平，归脾、胃、肾经，具有养胃健脾、补肾强筋的功效，适用于脾虚泄泻、反胃呕吐、脚膝无力等病症。板栗中的碳水化合物含量较高，可作为能量来源，维持机体正常运转，还可为阳气提供一定支持。

上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过多食用，以免导致上火或肥胖等问题。若患者存在阳气不足的情况，可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理，以达到补阳气的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。