回奶吃什么回得快

女性在哺乳期出现乳汁分泌减少时，可以适当吃一些有助于下奶的食物或药物进行改善。一般情况下可以通过喝汤类、木瓜炖牛奶等食物帮助回奶，也可以通过服用中药或中成药等方式促进下奶。如果以上方法效果不佳，则需要使用麦芽及维生素B6辅助回奶。

一、食物

1.汤类：如猪脚花生汤、排骨汤以及鸡汤等，含有丰富的脂肪和蛋白质，食用后能够补充身体所需的营养物质，并且还具有补血的作用，在一定程度上也能够起到辅助下奶的效果。

2.水果：比如榴莲、火龙果、猕猴桃等，其中富含膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。并且此类水果中含有大量的水分，食用后也能够促进乳汁的生成。

3.蔬菜：包括卷心菜、菠菜、芹菜等，其中富含多种矿物质元素以及维生素成分，能够为产妇提供充足的营养物质，对于产后恢复也有一定的好处。

4.坚果：例如松子、开心果或者是腰果等，其中含有不饱和脂肪酸以及钙、磷、铁等多种微量元素，不仅能够补充人体所需要的营养物质，而且还可促进乳汁的分泌。

二、药物

1.中药：常见的有王不留行、穿山甲等中药材，具有通经下乳的功效，遵医嘱配伍后应用，能够起到一定辅助回奶作用。

2.中成药：如炒麦芽以及维生素B6片等，前者属于破积导滞剂，具有消食健胃、益气养阴、回乳消肿的功效；后者则可用于食欲缺乏、恶心呕吐、皮肤瘙痒、神经性皮炎等症状治疗，通常不会对宝宝造成影响。

三、其他方式

必要时还可以让婴儿吮吸乳头以刺激泌乳素分泌，进而达到促进乳汁排出的目的。但需要注意的是，若已经决定不再进行母乳喂养，则需及时将乳房内剩余的乳汁用吸奶器吸出，避免因乳汁堆积而引起乳腺炎的发生。

此外，在断奶期间还需要注意做好乳房部位的护理工作，尽量避免挤压或者按摩乳房，以免诱发乳腺炎等情况发生。

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