例假期间吃东西是否会胖取决于个人饮食习惯及是否进行适量运动。
例假期间由于体内激素水平的变化，可能会导致水分潴留，使体重暂时增加。若只是单纯摄入了较多的食物，并没有超过机体日常的消耗量，则不会引起发胖；若不仅吃了较多的食物，还存在久坐不动等不良生活习惯，则可能会因能量摄入大于能量消耗而导致肥胖的发生。
如果在月经期暴饮暴食或食用高热量、高脂肪食物，且未能进行适当的运动锻炼，则可能导致体重增加。
经期女性应注意合理膳食，避免暴饮暴食，同时适当进行体育活动，如瑜伽、慢跑等，有助于促进新陈代谢，减少经期体重波动。
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