月经发黑量少吃什么补

月经发黑量少可以适量食用阿胶、红枣、桂圆、红糖、枸杞等食物来调理，但食物并不能替代药物治疗。如果症状持续或伴有其他不适，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。

1.阿胶

阿胶具有滋阴补血的作用，能够改善经期气血不足引起的月经颜色暗淡、量少等症状。此外还可以缓解痛经的症状。但需注意的是，对阿胶过敏者禁用。

2.红枣

红枣富含铁元素及多种维生素，可促进造血功能，提高机体免疫力，对于缺铁性贫血所致的月经不调有辅助治疗作用。适量进食有助于改善月经期间出现的面色苍白、乏力等不适症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良。

3.桂圆

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等多种营养素，适当食用可以补充身体所需的能量和营养物质，从而达到调理月经的效果。对于因气血虚弱导致的月经量少有一定的改善效果。但是要注意不要过量食用，否则可能会引发上火。

4.红糖

红糖中含有一定量的铁元素，该元素是合成人体血红蛋白的重要原料之一，因此女性在月经期间喝一些红糖水有利于增加体内的铁含量，进而起到一定的补血功效。如果是因为体内气血不足而引起的月经量减少，此时适当的喝一些红糖水通常能起到较好的调理效果。但如果是其他原因造成的，则可能没有明显作用。

5.枸杞

枸杞中含有的枸杞多糖、甜菜碱等成分，能够调节内分泌系统，促进血液循环，从而改善月经不调的情况。对于月经量少且伴有色淡质稀、头晕耳鸣等症状的患者有一定帮助。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食。若月经持续发黑量少，建议及时就医进行妇科检查，以排除宫颈炎或子宫内膜异位症等疾病的可能性。

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