怎样能预防乳腺增生

乳腺增生属于一种正常的生理现象，在青春期以后由于体内激素水平发生变化，会导致乳房出现不同程度的增大、疼痛等。如果想要预防乳腺增生，一般需要注意保持规律作息习惯以及饮食习惯，并且需要穿合适的内衣。

1.注意保持规律作息习惯：在日常生活中要做到早睡早起，避免长时间熬夜，因为长期睡眠不足可能会导致自身免疫力下降，从而诱发各种疾病的发生，比如乳腺炎、乳腺囊肿等。若已经出现了乳腺增生的情况，则会加重病情的发展。

2.注意保持良好的饮食习惯：平时要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养成分，对于身体健康有一定的帮助作用。同时还要减少摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，以免因内热聚集而引发或加重乳腺增生。

3.穿合适的内衣：女性应该选择适合自己的内衣，不要穿过紧或者过大的内衣，否则有可能会对局部造成压迫，甚至还有可能会影响血液循环的速度，不利于身体健康。

4.其他方法：女性还应养成定期体检的习惯，尤其是年龄偏大的人群，要经常到医院做乳腺超声检查或者是钼靶X线摄影检查，以便于及时发现乳腺病变并进行治疗。

乳腺增生如果没有明显症状，通常不需要特殊处理，但若是存在不适症状，则需及时就诊于乳甲外科，遵医嘱使用枸橼酸他莫昔芬片等药物治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。