来例假时，如果个人体质较好且没有痛经症状，则可以适当进行跳绳运动。
由于个体差异的存在，部分女性可能在来例假时出现轻微不适症状，如腹部疼痛、乳房胀痛等，但这些症状通常可以通过适当的体育锻炼得到缓解。适量运动能够促进血液循环，帮助经血顺利排出，减轻腹痛等不适感。而且还可以放松心情，有利于缓解紧张情绪带来的负面影响。
来例假时，如果个人体质较差或存在痛经等症状，则不建议进行跳绳运动。
对于来例假的女性而言，保持适度活动的同时还要注意保暖，并避免过度劳累以及摄入寒凉食物，以减少身体不适的发生风险。
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