宫寒适合什么豆浆饮料喝

宫寒的女性可以适量饮用黑豆豆浆、红豆薏米豆浆、花生红枣豆浆、黄豆红糖豆浆、生姜红枣豆浆等豆浆饮料。但需注意的是，食物并不能直接治疗宫寒，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.黑豆豆浆

黑豆具有补肾益气的作用，对于改善女性因肾虚引起的宫寒有一定的作用。适量饮用可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。但需注意不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

2.红豆薏米豆浆

红豆薏米豆浆有利水消肿的功效，能够祛除体内的湿邪之气，从而达到辅助调理宫寒的目的。该饮品还可以促进体内新陈代谢，有利于排出体内多余的水分以及废物，有助于减轻水肿的情况。但是对红豆或薏米过敏的人群不建议饮用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

3.花生红枣豆浆

花生红枣豆浆中的红枣具有养血安神的功效，而花生则能起到滋养血脉的效果，二者合用可有效改善气血不足所致的宫寒现象。此外，常饮此豆浆还有助于提高身体免疫力，增强抗病能力。但需注意的是，由于其含糖量较高，因此糖尿病患者应慎用。

4.黄豆红糖豆浆

黄豆红糖豆浆中黄豆富含大豆异黄酮，而红糖中含有铁元素，两者结合在一起可以补充机体所需的雌激素，进而达到暖宫的效果。另外，经常喝这种豆浆还能够预防骨质疏松症的发生。但是要注意不可以一次性摄入过多，否则可能会导致血糖水平波动幅度较大。

5.生姜红枣豆浆

生姜红枣豆浆中的生姜属于温性食材，具有驱散风寒、活络经脉的作用，而红枣则有健脾养胃的功效，二者搭配可辅助治疗因外感风寒侵袭胞宫所致的宫寒。除此之外，适当饮用此豆浆还能起到一定的止呕效果。但需注意的是，对于阴虚火旺者而言，不宜多食。

饮食调理的同时，应注意保暖，尤其是下腹部及腰部的保暖，避免受凉。适当进行运动如瑜伽、太极等，以促进气血循环，也有助于改善宫寒症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。